俗話說(shuō)得好“養(yǎng)腎就是養(yǎng)命”，這話得到很多人的認(rèn)同，特別是老中醫(yī)的認(rèn)同。腎臟是人體的重要器官，主要負(fù)責(zé)人體廢物的代謝和清除。腎臟一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，那么全身都要跟著受罪。因此，男人要身體好，一定更先護(hù)好腎臟。

　　說(shuō)清養(yǎng)護(hù)腎臟、補(bǔ)腎，傳統(tǒng)的中藥材就浮現(xiàn)眼前，如鹿茸、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉……能想起來(lái)的補(bǔ)腎藥材都是貴的，不亞于賣(mài)腎的價(jià)格。其實(shí)，養(yǎng)腎并沒(méi)有這么難，老中醫(yī)介紹，護(hù)身不需要特別名貴的中藥。為了讓普通老百姓也能健康補(bǔ)腎，權(quán)威專(zhuān)家推薦一個(gè)良方，少花錢(qián)也能養(yǎng)出健康好腎。

　　1、黃芪鯉魚(yú)湯——護(hù)腎又營(yíng)養(yǎng)

　　準(zhǔn)備材料：鯉魚(yú)或鯽魚(yú)1條，生黃芪、赤小豆、蓮子肉各30克，芡實(shí)20克，砂仁10克。浮腫明顯者可加冬瓜皮、茯苓各30克，脾虛便溏者可加白術(shù)、茯苓各30克。

　　制作方法：

　　①用布包浸泡10——15分鐘，1根大蔥白切斷、1塊姜切片，不添加鹽及其他調(diào)料。

　　②加適量水煮開(kāi)后，文火煎煮1——2小時(shí)。

　　③將魚(yú)湯煎至100——150毫升為宜，一劑分兩次服用，喝湯吃魚(yú)，每周1——3劑。

　　功效：鯉魚(yú)具有除濕利水的功效，對(duì)治療小便不利、水腫脹滿等問(wèn)題效果好；黃芪入脾肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫之功。

　　搭配赤小豆活血利水，蓮子肉健脾養(yǎng)陰，生姜溫胃散水。白術(shù)、茯苓、冬瓜皮等都具有健脾滲濕利水等作用。這些材料加在一起，具有益氣養(yǎng)陰、健脾和胃、活血利水之功。腎臟不好，容易水腫的人可多吃。

　　2、瑪卡泡酒——護(hù)身更強(qiáng)腎

　　準(zhǔn)備材料：50——60度的純正糧食酒500克，陶壇或者玻璃罐子、50克黑瑪卡（紫瑪卡和黃瑪卡也可）、可額外準(zhǔn)備人參、枸杞、蓯蓉等。

　　制作方法：

　　①將準(zhǔn)備好的瑪卡洗凈、切片，倒入玻璃罐內(nèi)。

　　②再加入50度的白酒，以1：10的比例侵泡，然后加蓋密封。

　　③45后就可以喝了，每天早晚一小杯，約30-50mL，不宜喝太多。當(dāng)然，泡瑪卡的時(shí)候可以加入一些其他的補(bǔ)品，比如人參、枸杞、蓯蓉之類(lèi)的。

　　功效：瑪卡泡酒，從中藥材分析，中草藥都含有水分，都含有或多或少的細(xì)菌和病菌，浸泡在稍高的酒精中有助于殺死細(xì)菌和病菌。且酒有“百藥之長(zhǎng)”之稱(chēng)，如果將強(qiáng)身健體的瑪卡與酒溶于一體制成藥酒，安全有效，有更好的養(yǎng)生補(bǔ)腎功效。而瑪卡自身有全面激活腎臟的自我修復(fù)能力，徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素，加速腎臟的新陳代謝和自我調(diào)節(jié)能力，增加性生活持久力的作用。

　　謹(jǐn)記：瑪卡泡酒雖然補(bǔ)腎功效好，但并非人人都適合喝。瑪卡與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴(yán)格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過(guò)量飲用。需要補(bǔ)腎的人群，但不勝酒力或不能喝酒的人群，可選擇亦舒堂瑪卡，功效是一樣的。