俗話說得好“養腎就是養命”，這話得到很多人的認同，特別是老中醫的認同。腎臟是人體的重要器官，主要負責人體廢物的代謝和清除。腎臟一旦出現了問題，那么全身都要跟著受罪。因此，男人要身體好，一定更先護好腎臟。

　　說清養護腎臟、補腎，傳統的中藥材就浮現眼前，如鹿茸、鎖陽、肉蓯蓉……能想起來的補腎藥材都是貴的，不亞于賣腎的價格。其實，養腎并沒有這么難，老中醫介紹，護身不需要特別名貴的中藥。為了讓普通老百姓也能健康補腎，權威專家推薦一個良方，少花錢也能養出健康好腎。

　　1、黃芪鯉魚湯——護腎又營養

　　準備材料：鯉魚或鯽魚1條，生黃芪、赤小豆、蓮子肉各30克，芡實20克，砂仁10克。浮腫明顯者可加冬瓜皮、茯苓各30克，脾虛便溏者可加白術、茯苓各30克。

　　制作方法：

　　①用布包浸泡10——15分鐘，1根大蔥白切斷、1塊姜切片，不添加鹽及其他調料。

　　②加適量水煮開后，文火煎煮1——2小時。

　　③將魚湯煎至100——150毫升為宜，一劑分兩次服用，喝湯吃魚，每周1——3劑。

　　功效：鯉魚具有除濕利水的功效，對治療小便不利、水腫脹滿等問題效果好；黃芪入脾肺經，具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫之功。

　　搭配赤小豆活血利水，蓮子肉健脾養陰，生姜溫胃散水。白術、茯苓、冬瓜皮等都具有健脾滲濕利水等作用。這些材料加在一起，具有益氣養陰、健脾和胃、活血利水之功。腎臟不好，容易水腫的人可多吃。

　　2、瑪卡泡酒——護身更強腎

　　準備材料：50——60度的純正糧食酒500克，陶壇或者玻璃罐子、50克黑瑪卡（紫瑪卡和黃瑪卡也可）、可額外準備人參、枸杞、蓯蓉等。

　　制作方法：

　　①將準備好的瑪卡洗凈、切片，倒入玻璃罐內。

　　②再加入50度的白酒，以1：10的比例侵泡，然后加蓋密封。

　　③45后就可以喝了，每天早晚一小杯，約30-50mL，不宜喝太多。當然，泡瑪卡的時候可以加入一些其他的補品，比如人參、枸杞、蓯蓉之類的。

　　功效：瑪卡泡酒，從中藥材分析，中草藥都含有水分，都含有或多或少的細菌和病菌，浸泡在稍高的酒精中有助于殺死細菌和病菌。且酒有“百藥之長”之稱，如果將強身健體的瑪卡與酒溶于一體制成藥酒，安全有效，有更好的養生補腎功效。而瑪卡自身有全面激活腎臟的自我修復能力，徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素，加速腎臟的新陳代謝和自我調節能力，增加性生活持久力的作用。

　　謹記：瑪卡泡酒雖然補腎功效好，但并非人人都適合喝。瑪卡與酒結合而制成的藥酒，嚴格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。需要補腎的人群，但不勝酒力或不能喝酒的人群，可選擇亦舒堂瑪卡，功效是一樣的。