高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT

通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)還要有效

每個(gè)動(dòng)作20次

休息20秒

堅(jiān)持鍛煉30天

你會(huì)看到明顯改變

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“大晟體育減肥訓(xùn)練營”成功公式：

（科學(xué)運(yùn)動(dòng)+合理膳食+規(guī)律作息+正確減肥心態(tài)）×持之以恒=減肥成功！

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