對于很多希望瘦身減肥的女性來說，幾乎每一天都在不斷地研究和搜索很多有效又快速的減肥方法，然而卻忽視了我們身邊最經常做的事情，那就是——家務減肥法。崇尚窈窕身姿的女性，每天在夢里做著不同的美夢，夢到自己亭亭玉立、婀娜多姿、宛若天仙，然而夢醒之后，回到現實中卻仍要面對每天的繁瑣家務，愁眉苦臉，實際上，只要換一種心態，學會在打理自己的生活，家務勞動就會像一種魔法，讓你使生活井井有條的同時，也能讓你實現瘦身的美好愿望。

中國女性每天花在做家務活的時間平均為3.34小時，比男性多出2.08小時，可不要小看這個數據，如果每天將這個時間充分的利用起來，這些做家務活時的小動作就可以給你帶來意想不到的瘦身效果，還可以對身體的肌肉起到強化的作用，實踐證明，普通家務半小時，可以消耗80卡路里，而運動型家務可以消耗200卡路里，不僅有利于健康減肥，而且老少皆宜。可見家務勞動的作用是不可忽視的，下面貓小姐就給大家介紹一些在家務勞動中燃燒減脂的秘密和方法。

　　做清潔

　　包括拖地、掃地、衣服清晰、物品整理、清潔玻璃櫥窗等，總之就是花時間將家里大大小小的角落都清掃干凈，并將物品擺放的整整齊齊，如果你的居所并不大的話，建議每個禮拜打掃清潔兩次，如果居所稍大，超過100平米，或者是復式樓的話，建議每個禮拜打掃一次，這樣做一次大掃除所消耗的卡路里是相當驚人的，等于你在跑步機上跑一個小時，因此可以在不知不覺間達到瘦身的效果，還能把自己的居所搭理的一塵不染，可謂一舉多得。

　　照顧孩子

　　對于已經做了媽媽的女性來說，孩子就像是上天賜給自己的禮物一樣珍貴，而作為母親，幾乎所有的喜怒哀樂都在孩子降生的那一刻起就已經與他分不開了，開始孩子的天性往往很淘氣，總是嚷著要這要那，或者爬上爬下，這就是會使得照顧孩子的家人們都非常感慨，覺得照顧孩子是費心費力的活，事實也的確如此，根據研究發現，一個家庭主婦照顧一天所需要的消耗的能量相當于在跑步機上跑3小時，可見，照顧孩子是一件多么辛苦的事情，看著孩子可愛的笑臉，陪同他一天天長大，同時自己身上的贅肉也跟著消失不見，成為一個由內而外散發迷人魅力的辣媽。

　　烹飪

　　做飯也是一種很好的減肥方式，在買菜、洗菜、炒菜的過程中，是身體四肢得到了運動，進而起到瘦身的效果，建議在洗菜的時候將身體側對水槽的位置，然后輕微扭轉身體，略微向水槽的方向傾斜，這個動作可以鍛煉腹部、側腹以及后背的肌肉。

　　爬樓梯

　　現在大多數 人都住在小區里，并且在寫字樓上班，每天在繁華的都市里忙碌著，信仰樓層的高度決定社會的高度的原則，有電梯的地方就絕不會爬樓梯，這就養成了我們懶惰的習慣，實際上，在所有的勞動中，爬樓梯是最消耗熱量的，如果你家住在10樓，那么請你省去做電梯的程式，直接上下樓，因為上下樓兩次所消耗的熱量等于在跑步機上跑半小時的消耗，而如果我們是拎著菜籃或者拿著公文包，所消耗的熱量更多。

　　洗衣服

　　家用電器走進千家萬戶的同時，也省去很多人的麻煩，全自動洗衣機，手動晾衣架等等多種多樣，然而這種自動化的生活雖然讓家務活變得輕松許多，卻失去了做家務的意義和樂趣，多用手洗衣服，讓我們的生活更加干凈的同時，也能讓自己的身材更加迷人，要知道，用手洗衣服每分鐘可以消耗190卡路里的熱量。

　　拖地

　　拖地不僅可以瘦身，只要姿勢恰當還可以起到塑胸的絕佳效果，在拖地時面朝向拖把的方向站直身體，然后雙手握住拖把，兩腿一前一后交叉站立，并且擺出弓步，然后依靠手臂的力量前后擺動，拖動拖把，同時雙腿要維持弓步的姿勢，這樣才能把全身的力量其中到自己的上半身，這個動作可以起到每分鐘消耗9卡路里的作用。

　　以上就是一些基本的家務勞動對瘦身的作用，但是要注意的是，，如果家務勞動過于繁重，對人的精神和體力都是沒有益處的，因此要想達到做家務勞動來瘦身的目的，就要保持一個愉快的心情，以適度為宜。