對(duì)于很多希望瘦身減肥的女性來(lái)說(shuō)，幾乎每一天都在不斷地研究和搜索很多有效又快速的減肥方法，然而卻忽視了我們身邊最經(jīng)常做的事情，那就是——家務(wù)減肥法。崇尚窈窕身姿的女性，每天在夢(mèng)里做著不同的美夢(mèng)，夢(mèng)到自己亭亭玉立、婀娜多姿、宛若天仙，然而夢(mèng)醒之后，回到現(xiàn)實(shí)中卻仍要面對(duì)每天的繁瑣家務(wù)，愁眉苦臉，實(shí)際上，只要換一種心態(tài)，學(xué)會(huì)在打理自己的生活，家務(wù)勞動(dòng)就會(huì)像一種魔法，讓你使生活井井有條的同時(shí)，也能讓你實(shí)現(xiàn)瘦身的美好愿望。

中國(guó)女性每天花在做家務(wù)活的時(shí)間平均為3.34小時(shí)，比男性多出2.08小時(shí)，可不要小看這個(gè)數(shù)據(jù)，如果每天將這個(gè)時(shí)間充分的利用起來(lái)，這些做家務(wù)活時(shí)的小動(dòng)作就可以給你帶來(lái)意想不到的瘦身效果，還可以對(duì)身體的肌肉起到強(qiáng)化的作用，實(shí)踐證明，普通家務(wù)半小時(shí)，可以消耗80卡路里，而運(yùn)動(dòng)型家務(wù)可以消耗200卡路里，不僅有利于健康減肥，而且老少皆宜?？梢?jiàn)家務(wù)勞動(dòng)的作用是不可忽視的，下面貓小姐就給大家介紹一些在家務(wù)勞動(dòng)中燃燒減脂的秘密和方法。

　　做清潔

　　包括拖地、掃地、衣服清晰、物品整理、清潔玻璃櫥窗等，總之就是花時(shí)間將家里大大小小的角落都清掃干凈，并將物品擺放的整整齊齊，如果你的居所并不大的話，建議每個(gè)禮拜打掃清潔兩次，如果居所稍大，超過(guò)100平米，或者是復(fù)式樓的話，建議每個(gè)禮拜打掃一次，這樣做一次大掃除所消耗的卡路里是相當(dāng)驚人的，等于你在跑步機(jī)上跑一個(gè)小時(shí)，因此可以在不知不覺(jué)間達(dá)到瘦身的效果，還能把自己的居所搭理的一塵不染，可謂一舉多得。

　　照顧孩子

　　對(duì)于已經(jīng)做了媽媽的女性來(lái)說(shuō)，孩子就像是上天賜給自己的禮物一樣珍貴，而作為母親，幾乎所有的喜怒哀樂(lè)都在孩子降生的那一刻起就已經(jīng)與他分不開(kāi)了，開(kāi)始孩子的天性往往很淘氣，總是嚷著要這要那，或者爬上爬下，這就是會(huì)使得照顧孩子的家人們都非常感慨，覺(jué)得照顧孩子是費(fèi)心費(fèi)力的活，事實(shí)也的確如此，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)家庭主婦照顧一天所需要的消耗的能量相當(dāng)于在跑步機(jī)上跑3小時(shí)，可見(jiàn)，照顧孩子是一件多么辛苦的事情，看著孩子可愛(ài)的笑臉，陪同他一天天長(zhǎng)大，同時(shí)自己身上的贅肉也跟著消失不見(jiàn)，成為一個(gè)由內(nèi)而外散發(fā)迷人魅力的辣媽。

　　烹飪

　　做飯也是一種很好的減肥方式，在買菜、洗菜、炒菜的過(guò)程中，是身體四肢得到了運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而起到瘦身的效果，建議在洗菜的時(shí)候?qū)⑸眢w側(cè)對(duì)水槽的位置，然后輕微扭轉(zhuǎn)身體，略微向水槽的方向傾斜，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部、側(cè)腹以及后背的肌肉。

　　爬樓梯

　　現(xiàn)在大多數(shù) 人都住在小區(qū)里，并且在寫字樓上班，每天在繁華的都市里忙碌著，信仰樓層的高度決定社會(huì)的高度的原則，有電梯的地方就絕不會(huì)爬樓梯，這就養(yǎng)成了我們懶惰的習(xí)慣，實(shí)際上，在所有的勞動(dòng)中，爬樓梯是最消耗熱量的，如果你家住在10樓，那么請(qǐng)你省去做電梯的程式，直接上下樓，因?yàn)樯舷聵莾纱嗡牡臒崃康扔谠谂懿綑C(jī)上跑半小時(shí)的消耗，而如果我們是拎著菜籃或者拿著公文包，所消耗的熱量更多。

　　洗衣服

　　家用電器走進(jìn)千家萬(wàn)戶的同時(shí)，也省去很多人的麻煩，全自動(dòng)洗衣機(jī)，手動(dòng)晾衣架等等多種多樣，然而這種自動(dòng)化的生活雖然讓家務(wù)活變得輕松許多，卻失去了做家務(wù)的意義和樂(lè)趣，多用手洗衣服，讓我們的生活更加干凈的同時(shí)，也能讓自己的身材更加迷人，要知道，用手洗衣服每分鐘可以消耗190卡路里的熱量。

　　拖地

　　拖地不僅可以瘦身，只要姿勢(shì)恰當(dāng)還可以起到塑胸的絕佳效果，在拖地時(shí)面朝向拖把的方向站直身體，然后雙手握住拖把，兩腿一前一后交叉站立，并且擺出弓步，然后依靠手臂的力量前后擺動(dòng)，拖動(dòng)拖把，同時(shí)雙腿要維持弓步的姿勢(shì)，這樣才能把全身的力量其中到自己的上半身，這個(gè)動(dòng)作可以起到每分鐘消耗9卡路里的作用。

　　以上就是一些基本的家務(wù)勞動(dòng)對(duì)瘦身的作用，但是要注意的是，，如果家務(wù)勞動(dòng)過(guò)于繁重，對(duì)人的精神和體力都是沒(méi)有益處的，因此要想達(dá)到做家務(wù)勞動(dòng)來(lái)瘦身的目的，就要保持一個(gè)愉快的心情，以適度為宜。