家居環(huán)境讓我們的父母和老人生活上方便、安全、健康、舒適，這是基本原則。衣食住行有很多需要注意的方方面面，生活中的細(xì)節(jié)處處透著訣竅，如何更人性化地生活，我們首先要為父母認(rèn)真思考。

　　衛(wèi)生向

　　老一輩的人勤勤懇懇不停歇，愛勞動(dòng)、愛清潔，讓洗潔變得輕松又安全吧。

　　廚房高度

　　根據(jù)老人身高，重新定義廚房高度吧：市面上正常比較認(rèn)可的普遍柜臺(tái)合適高度為「身高÷2＋5～10cm」。假如臺(tái)面低了容易增加彎腰時(shí)的負(fù)荷，臺(tái)面高了一直站著烹飪?nèi)菀桩a(chǎn)生肩膀疲勞的痛苦和感受。另外，能坐下來工作的廚房裝修也是非常值得推薦的。

　　若為高齡人士（腿腳不便需輪椅老人），操作臺(tái)根據(jù)使用者腿部情況高度+18cm=約73～85厘米左右。

　　抽拉龍頭

　　感應(yīng)龍頭減少向前打開開關(guān)的次數(shù)，并有效節(jié)水；普通抽拉龍頭的成本則更低，對(duì)于水槽內(nèi)部清洗能夠更加方便，減少操作負(fù)擔(dān)。泡沫出水方式能夠極大化地提供洗污能力，節(jié)水的同時(shí)減少潔凈的勞度。

　　洗碗機(jī)

　　洗碗機(jī)在發(fā)達(dá)國家家庭占有率高達(dá)70%-80%，中國人飲食喜歡煎炒食物，或者易黏糊的糯米等，清洗強(qiáng)度大，時(shí)間久；在父母接受的觀念下，洗碗機(jī)的耗水大約人工時(shí)的?，有效減輕老年人勞動(dòng)負(fù)擔(dān)，同時(shí)兼具殺菌消毒功能，使飲食更健康。

　　輪椅對(duì)應(yīng)化妝柜

　　首先，要確保洗漱下方擁有足夠的空間，而避免膝蓋和腳碰撞；化妝柜/盆的高度可以設(shè)定在約65cm左右。

　　臺(tái)盆及水龍頭設(shè)計(jì)則需要尺寸：

　　A. 水龍頭把手容易接觸的深度約30cm左右B. 接觸到水流的深度約30cm左右（出水向外傾斜）C. 手插入的容納空間需水龍頭吐水高度在10cm以上

　　浴室柜空間

　　老人站立時(shí)，80cm是化妝柜的舒適高度，可以減少腰部的負(fù)擔(dān)，以及水不容易流向肘部而滴落，深度空間上需要達(dá)到60cm，這樣的空間站或者坐都恰好了。

　　衛(wèi)洗麗、智能馬桶

　　智能馬桶蓋的中老年人（40-49歲的人群）占了消費(fèi)用戶中的20%，智能馬桶蓋起源于美國，最早用于醫(yī)療和老年保健，最初設(shè)置有溫水洗凈功能。現(xiàn)在智能馬桶包含了清水沖洗、自動(dòng)烘干、墊圈加熱、抗菌除臭等。

　　● 適合腸胃問題，便秘患者

　　● 便圈加熱，消除冬天如廁冰冷感

　　● 清潔衛(wèi)生，更有利于健康

　　掃地機(jī)器人

　　老人年紀(jì)大了，干點(diǎn)活容易腰酸背痛，若指導(dǎo)得當(dāng)（父母學(xué)會(huì)使用），搜建筑授權(quán)排版，掃地機(jī)器人能給老人提供相當(dāng)大的便利（膝關(guān)節(jié)與腰部保護(hù)）。

　　晾曬

　　向上掛曬衣服是較為吃力的狀態(tài)，另外落地掛衣架易占地，選擇一款可以降下來的晾衣桿等等。

　　坐式淋浴器

　　專為老齡人或行動(dòng)不便者設(shè)計(jì)的坐式淋浴器

　　● 適合心臟病患者（浴缸內(nèi)水壓危害）

　　● 避免爬進(jìn)爬出浴缸時(shí)摔倒

　　● 坐在座椅上便可輕松清洗到腳趾處

　　● 霧浴蒸汽，能在短時(shí)間內(nèi)使全身體溫提高

　　● 節(jié)水：約浴缸?水量

　　恒溫水龍頭

　　在淋浴時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，冷熱水混合使用過程中，水溫一會(huì)兒變冷，一會(huì)兒變熱，這是由于家人或鄰居同時(shí)用水，引起冷熱水的壓力變化所引起的。冷水壓力太大經(jīng)常會(huì)把熱水堵住或回流到熱水管里，使燃?xì)庀ɑ稹Ｋ呀ㄖ跈?quán)排版，恒溫龍頭能夠更好地控制水溫，徹底解決水溫忽冷忽熱的現(xiàn)象。另外冬天手持花灑塑料的手感更舒服，尤其針對(duì)老人怕冷。

　　健康向

　　床

　　● 高度

　　床的高度不能太高或太低，以40-50cm為宜，便于老人上下床；若有使用輪椅的老年人，床面高度則需要與輪椅坐面高度齊平。

　　● 床墊

　　床墊不易過軟，以免老年人起身困難，另外可以在床邊設(shè)置扶手，便于起身時(shí)借力。

　　● 枕頭

　　“老年獨(dú)寢，亦需長枕，則反側(cè)不滯于一處。”《老老恒言·枕》

　　夜尿壺·移動(dòng)座便器

　　● 老人易夜間頻尿，需要及時(shí)小便

　　● 尿急去衛(wèi)生間的路上避免發(fā)生失禁

　　● 夜起溫度差異大，易引發(fā)心臟疾病

　　● 走廊偏遠(yuǎn)或黑暗容易磕碰或摔倒隱患

　　● 行動(dòng)不便者不容易移步至衛(wèi)生間

　　● 需要介乎者，偶爾也可自理

　　隔音

　　人正常睡眠所需要的聲音環(huán)境為30db，以此在有喧鬧街道加護(hù)隔音玻璃及密封好的窗戶，以及在有隔壁擾民的墻壁增加隔音材料；

　　夜晚起床時(shí)，地板的腳步聲，傳統(tǒng)馬桶的抽水聲皆大于40db，容易吵醒淺睡眠的老人。

　　空氣凈化器

　　凈水器

　　調(diào)節(jié)濕度

　　首先室內(nèi)濕度是在生活中易察覺但是不易被重視的部分，老人對(duì)室內(nèi)濕度的變化尤其敏感，比如容易胸悶、皮膚瘙癢或易感冒等，是由于長期的室內(nèi)濕度環(huán)境不當(dāng)引起的。

　　調(diào)濕是指控制空氣中的水分比例，四季最適宜的濕度應(yīng)當(dāng)保持在50-70%。我們通常會(huì)使用除濕器或加濕器來對(duì)夏冬季節(jié)作出對(duì)策，但是相對(duì)的弊端也會(huì)出現(xiàn)，比如冬季加濕器不宜過多（室內(nèi)環(huán)境溫暖，更容易細(xì)菌繁殖，對(duì)呼吸道影響很大）。比較推薦類似Gaudia呼吸磚的健康飾材。

　　● 多濕：濕度70%以上（梅雨 夏），室內(nèi)環(huán)境潮濕悶熱，真菌發(fā)生（異味來源與真菌感染）， 螨蟲滋生等等。

　　● 過干燥：濕度40%以下（冬），室內(nèi)窗戶結(jié)露，空氣混濁，流感易發(fā)生， 皮膚干燥（缺水）、靜電發(fā)生等等。

　　地暖

　　有老人的家庭，地暖是推薦的。冬天時(shí)冷空氣是在膝蓋以下的，對(duì)比熱風(fēng)往下加熱的方式，安全地暖的舒適度是最好的。

　　● 地暖通過從腳以下部分發(fā)熱，能夠源源不斷的溫暖到腰部以上

　　● 不需要燃燒即可取暖，無氣味、無風(fēng)

　　● 最為適宜的遠(yuǎn)紅外線輻射，空氣不易干燥，減少對(duì)皮膚和咽喉的傷害

　　● 由地板發(fā)熱，不占用收納空間

　　● 主流的是水暖和電熱暖：兩者差別不大，水暖可以多房間使用，范圍廣，成本低；電熱的則適合快速加熱的小房間，多間成本較高。另外還有一些蓄熱的類型等等。

　　家裝環(huán)保等級(jí)

　　安全向

　　以下是危害發(fā)生場(chǎng)所統(tǒng)計(jì)表，根據(jù)一定時(shí)間內(nèi)島國老齡人事故發(fā)生原因搜集。

　　老人因?yàn)樾袆?dòng)不便，加上視力不好，腿腳不靈活等影響，動(dòng)作及反應(yīng)能力大大下降，易發(fā)生危險(xiǎn)；多在安全防護(hù)上下功夫，讓老人生活安全是相當(dāng)有必要的。

　　開關(guān)位置

　　電器、插座

　　避免電器線出現(xiàn)在地上（容易絆倒）、插座的漏電保護(hù)等等

　　臥室照明

　　智能吸頂燈有幾個(gè)特點(diǎn)：小夜燈功能、遙控器控制、壽命較長（避免爬高存在）

　　足元燈

　　老人夜起：避免深夜走廊或客廳黑暗（包括增加扶手）

　　過道·扶手

　　每年有三分之一65歲或以上的年長者會(huì)跌倒，一些會(huì)因此受傷，年齡越大，風(fēng)險(xiǎn)越高。

　　過道/家具空間的寬度需要滿足780mm方便老人移動(dòng)，若有輪椅則應(yīng)在800mm以上。尤其走廊及拐角處需設(shè)定水平扶手。

　　假如選擇圓形扶手，最人性化的直徑為35mm：扶手直徑太寬難以把握，相反直徑太細(xì)給人不安的感覺，根據(jù)調(diào)查采樣評(píng)價(jià)結(jié)果，圓形扶手以35mm為最適宜設(shè)計(jì)。

　　根據(jù)實(shí)驗(yàn)者95%手指的厚度分布數(shù)據(jù)：扶手和墻壁的間距=手指直徑\times 1.5（安全率）\approx 38mm

　　● 室外扶手

　　選擇對(duì)自己家庭玄關(guān)外有階梯的增加扶手改造。

　　無障礙地面

　　● 摒棄高低差或門檻石的存在

　　● 選擇只有上吊軌的移門

　　實(shí)在因臺(tái)階設(shè)計(jì)問題，采取過渡段解決。△

　　浴室門洞

　　浴室門洞大小應(yīng)滿足：

　　直接進(jìn)入浴室時(shí)，需75cm以上；

　　當(dāng)進(jìn)入需迂回時(shí)，門開尺寸至少80cm以上（洗浴過道容身處亦大于80cm）；

　　進(jìn)入浴室路上應(yīng)沒有障礙。

　　進(jìn)入處需有可直接抓取的扶手（否則不用開門，改成移門較好），

　　淋浴空間

　　淋浴空間寬度至少設(shè)定在80cm以上，這樣才能容納輪椅或者淋浴椅時(shí)的空間；

　　當(dāng)老人需要介乎者從后面幫忙洗浴的時(shí)候，所需寬度需控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

　　浴缸安全

　　為浴缸內(nèi)外安置防滑墊，老人不注意地移動(dòng)，容易滑倒、或摔倒。

　　入浴安全

　　入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸內(nèi)防滑小凳（避免老齡人坐下去難起身）

　　浴缸高度

　　傳統(tǒng)的浴缸有常見的深度大約60-65厘米。如果在固定的地面上，進(jìn)入浴缸有很高的橫跨高度

　　隨著年齡的增加，很容易打破身體的平衡，常委坐也易趨于疲軟。當(dāng)進(jìn)出抬起腳達(dá)到到腰高，則老人會(huì)增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　從地面到浴缸邊緣的高度為350～450mm是最容易出入的，浴缸的深度約500毫米左右。

　　● 可調(diào)節(jié)浴缸扶手

　　針對(duì)無法變動(dòng)的情況，可以考慮有效的增加防護(hù)措施，當(dāng)然不建議給老人設(shè)置浴槽，也不適宜泡澡時(shí)間過久怠倦。

　　浴室溫度

　　急劇的溫度變化對(duì)心臟會(huì)受到刺激，這是國內(nèi)少有預(yù)計(jì)的。

　　寒冷的冬季，由于室內(nèi)外溫度急劇變化，容易引發(fā)「熱休克」（參考資料：https://www.t-pec.co.jp/health-news/2012/01.html）現(xiàn)象，血管顯著伸縮，血壓和脈搏大幅變動(dòng)，容易有腦梗塞和腦溢血等危險(xiǎn)狀況。特別是，浴室、衛(wèi)生間、脫衣室等地。

　　選擇「地暖」和「暖風(fēng)機(jī)」等等預(yù)先提溫的使用，可以使起居室和浴室的溫度差消除，這是非常重要的！

　　防滑地磚

　　廚房及衛(wèi)生間有水的地方需要防滑材質(zhì)的地磚或地板，另外抗污也是一方面，易清潔相當(dāng)重要（減少打掃負(fù)擔(dān)）

　　防滑地板

　　地板的選擇：環(huán)保、防滑（尤其不要打蠟的類型）、質(zhì)軟（避免硬度過高，摔倒受傷），隔音（避免打擾老伴）、地暖功能、耐劃痕（比如輪椅滾動(dòng)）等等。

　　馬桶扶手

　　比較推薦的，老人的如廁時(shí)間較長，久坐會(huì)使得腿腳無力，馬桶旁邊的扶手不僅僅給老人心理上的安全感，更使得在站立時(shí)省很多力。

　　大家都知道起身的時(shí)候：手撐著的力氣需要支撐整個(gè)身體，而由順手處的扶手拉的過程則省力許多（可以自己做個(gè)試驗(yàn)），所以扶手的位置應(yīng)設(shè)定在離馬桶15\sim 30cm的墻壁上。

　　輔高馬桶墊

　　傳統(tǒng)馬桶較低，老人站立起較費(fèi)力，所以可以用輔高坐墊來增加5cm馬桶的高度！（圖片是電動(dòng)的，輔高便圈則很廉價(jià)）；搜建筑授權(quán)排版，另外馬桶兩側(cè)的把手使得老人如廁時(shí)有支力點(diǎn)。

　　廁紙高度

　　肯定大家會(huì)想，這都要用來介紹啊！是這樣的，廁紙的位置離身體太近，則需要身體扭轉(zhuǎn)向一側(cè)；廁紙的位置離身體太遠(yuǎn)時(shí)，身體需要前傾去才能碰觸，易發(fā)生摔倒。

　　家具高度

　　避免高空收納

　　避免凳椅子過矮且沒有扶手

　　椅子或沙發(fā)要穩(wěn)固，座面高度以老年人上身與大腿能呈垂直角度為宜，座面若過深，建議放座墊來改善；另外要有椅背與扶手，以協(xié)助老人起身。

　　應(yīng)設(shè)置座椅讓老年人可坐著穿鞋

　　防護(hù)處理

　　● 防護(hù)條

　　家具邊緣要加裝防護(hù)墊，防止老年人碰撞到突出硬角或尖銳邊緣。

　　安全炊具

　　如果使用燃?xì)馄骶撸詈脦в邪踩b置可以免于忘記關(guān)閉火時(shí)的危險(xiǎn)

　　選擇一款好的電磁爐，脫離可能明火造成的危險(xiǎn)（另外，老人在面臨失火的情況下，應(yīng)急能力不比年輕人）、沒有煤氣泄漏等潛在危險(xiǎn)

　　櫥柜五金

　　櫥房吊柜推薦使用升降類五金，減少踮起腳時(shí)平衡不當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)（避免爬高），收納應(yīng)滿足手方便拿取的設(shè)計(jì)。

　　樓梯安全

　　關(guān)于樓梯的設(shè)計(jì)見此文：從日本裝修看樓梯安全。

　　電梯

　　有些家庭與老人同住復(fù)式，設(shè)置無障礙電梯，以及具有安全性能、報(bào)警系統(tǒng)、扶手等等設(shè)備。

　　移動(dòng)、步行用品

　　● 拐杖

　　手杖長度滿足：杖長=身高÷2+3cm

　　身高cm 杖長cm

　　135---145 70

　　145-155 75

　　155-165 80

　　165-175 85

　　手杖使用準(zhǔn)則：

　　● 步行輔助車

　　助行車易推行的高度應(yīng)滿足肘部輕輕彎曲45°左右。

　　好的助行車具有可調(diào)節(jié)高度、可固定腳輪、可儲(chǔ)存購物、可以固定后當(dāng)板凳等等；其他比如輪子的耐磨、把手的材質(zhì)環(huán)保等等也是安全因素。

　　關(guān)懷向

　　老人需要被關(guān)懷，不管是物質(zhì)還是精神上，讓老人生活得舒適的同時(shí)，也要讓他們的娛樂生活或精神層次得到滿足；有句話說得好，常回家看看，老人注定是孤獨(dú)的，讓他們的晚年生活豐富多彩是作為子女關(guān)懷的重點(diǎn)。搜建筑授權(quán)排版；

　　室內(nèi)照明

　　正常整個(gè)房間的照明，老齡人需亮度50\sim 250lx；

　　讀字的照明，老齡人需亮度600\sim 1500lx（年輕人的兩倍左右）。

　　隨著年齡的增長，視力會(huì)逐漸一點(diǎn)一點(diǎn)地減弱。

　　因此，年輕人覺得合適的光亮，對(duì)于老人是覺得暗的，相比于年輕人，更需要增強(qiáng)照明的亮度。

　　例如，看報(bào)紙，或者寫作的時(shí)候，可以多使用輔助照明，如支架等來為老年人提供良好照明。

　　空間色彩搭配

　　顏色不僅能提升空間效果，還能改變?nèi)说男那楹蜕頎顩r，從顏色的角度創(chuàng)造空間。

　　● 「色相環(huán)」

　　顏色的效果和用法▼

　　根據(jù)顏色的不同，房間的感官和心情得以變化！搜建筑授權(quán)排版，

　　運(yùn)用這些用途，優(yōu)化色彩組合，能夠最大限度地利用顏色效果，來創(chuàng)造老人舒適的住宅環(huán)境

　　如何搭配及運(yùn)用這些色彩則是靠設(shè)計(jì)師下功夫了，不做風(fēng)格討論：比如「米色」是最接近皮膚色及剝開樹皮里的木肌色，最易使人感覺放松，所以很多布類沙發(fā)、榻榻米則多用于此。所以盡量少用黯淡色，另外地毯的使用也是能提升空間溫度感。

　　來源：搜建筑